Już od dobrych kilkunastu wieków ludność na całym świecie regularnie spożywa kawę. Obojętnie czy jest to w formie gorącego lub zimnego napoju czy żucia ziaren panuje powszechne przekonanie, iż działa ona pobudzająco na cały organizm i pozwala przedłużyć dzień o kilka godzin.

Z całą pewnością działanie kawy zależy przede wszystkim od osoby, która ją spożywa. W przypadku tych, którzy dopiero co zaczęli ją przyjmować działania mogą być znacznie mocniejsze i utrzymujące się dłużej. Stosunkowo niewielka jej ilość może dać zakładane rezultaty.Z kolei w przypadku osób, które regularnie piją już kawę i ich organizm przyzwyczaił się do podwyższonego poziomu kofeiny, jej działanie nie ma już tak pożądanego efektu jak na samym początku. Za działanie pobudzające organizm do działania odpowiada przede wszystkim kofeina. Spożywanie jej w ilościach nie przekraczających 500mg dziennie daje pozytywne efekty, w postaci:

- stymulującego działania na ośrodkowy układ nerwowy,

- usuwania zmęczenia,

- poprawiania nastroju oraz koncentracji,

Z całą pewności picie w kawy w małych ilościach, nieprzekraczających 1-4 filiżanek dziennie nie będzie miało negatywnego wpływu na organizm, a wręcz poprawi koordynację i koncentrację. Kwestia ta dotyczy tylko i wyłącznie tych osób, które nie są przyzwyczajone do regularnego jej spożywania. Codziennie picie naparu z kawy spowoduje, iż organizm przyzwyczai się do jego działania i efekty będą już nie odczuwalne. Bardzo dużo osób, które znajduje się w takiej sytuacji decyduje się na drastyczne zwiększenie jej ilości, co może w efekcie doprowadzić do nerwowości, obniżenia nastroju, a także rozdrażnienia. W takich sytuacjach najlepiej zrezygnować jest z jej picia na kilka dni, po czym ponownie spróbować. Kilkunastogodzinna przerwa spowoduje, iż organizm powoli zacznie się odzwyczajać, dzięki czemu jej działanie w mniejszych dawkach będzie bardziej zauważalne. 

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne