Czy nie zdarzyło się wam, że mężczyzna nie miał ochoty na igraszki? Pewnie TAK! I choć mało kto wie, to powodem tego jest dieta uboga w określone składniki odżywcze. Jak temu zapobiec? Wzbogacić pożywienie! Zobaczcie, co wpływa pozytywnie na naszych panów!

Męską sprawność seksualną polepsza zwłaszcza spożywanie produktów pełnoziarnistych i bogatych w minerały, chudego nabiału, owoców morza, ryb, warzyw i owoców oraz picie odpowiedniej ilości wody. Bardzo ważnymi minerałami istotnie wpływającymi na funkcjonowanie jąder są związki cynku i selenu, a pierwiastki te są podstawowymi składnikami suplementów diety dla mężczyzn. Dobrym źródłem tych pierwiastków są produkty zbożowe z mąki pełnoziarnistej, chude mięso oraz owoce morza. Warto zadbać również o obecność w diecie orzechów włoskich lub nasion słonecznika, zawierających sporą dawkę witaminy E, ważnej dla seksualnego funkcjonowania. Białko jest tylko jednym z elementów zrównoważonej diety, więc sprowadzanie wydolności seksualnej do konsumpcji jajek – chyba na zasadzie skojarzenia – jest pewną przesadą.

Na obniżenie sprawności seksualnej, oprócz czynników chorobowych czy psychogennych, ma wpływ również styl życia, stres, niedostatek snu i przemęczenie, a także – o czym nie każdy mężczyzna wie – noszenie ciasnej bielizny i związane z tym przegrzewanie jąder, zwłaszcza połączone z siedzącym trybem życia. Proponuję – oprócz diety – pamiętać też o powiedzeniu: ruch to zdrowie.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne