Lato to pogodny czas beztroski. Złote słońce i czyste niebo zachęcają do długich spacerów i wypadów za miasto. Pamiętajmy jednak, że promienie słoneczne mają zarówno jasną jak i ciemną stronę. Prócz tego, że pozytywnie oddziałują na ludzką psychikę oraz są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wykazują też szkodliwe działanie. Słońce nie jest również obojętne dla rozwoju płodu, dlatego kobiety w ciąży powinny ograniczyć kontakt z nim do minimum. Powód? Przebywając na plaży w godzinach „szczytu” działania promieni ultrafioletowych czyli od 11.00 do 14.00, narażają swój organizm na przegrzanie. A nagły wzrost temperatury ciała połączony z rozszerzeniem naczyń krwionośnych jest niebezpieczny dla dziecka.  Dlatego przyszłe mamy powinny zapatrzeć się w parasol przeciwsłoneczny i pareo, którym będą mogły zakryć brzuch. Jeśli mają ochotę na kąpiel słoneczną, niech nie zażywają jej w pozycji leżącej, ale podczas ruchu np. spacerując w półcieniu, koniecznie z zakrytą głową. Warto pamiętać, że przegrzać organizm można nie tylko na słońcu, ale również podczas gorących kąpieli, które odradza się (szczególnie w pierwszym trymestrze) kobietom będącym w stanie błogosławionym. 

Przed przegrzaniem i odwodnieniem ochroni zarówno chłodzenie organizmu jak i regularne picie napojów. Im wyższa temperatura tym większa powinna być ilość przyswajanych płynów. Jeżeli u przyszłej mamy pojawi się któryś z symptomów odwodnienia - silne pragnienie, spierzchnięte usta czy zawroty głowy, należy niezwłocznie uzupełnić poziom wody w organizmie. Jeśli mimo to dolegliwości nie ustąpią konieczna będzie wizyta u lekarza. 

Co ciekawe, równie niebezpieczny jak nadmiar promieni słonecznych może być ich niedobór. Dzieje się tak, ponieważ słońce wspomaga produkcję witaminy D3 w organizmie. Odpowiada ona za prawidłową mineralizację kostną u dziecka, toteż jej odpowiednia ilość chroni przed wystąpieniem krzywicy oraz znacznie zmniejsza ryzyko złamań czy zachorowania na osteoporozę.