Problem nadwagi, a raczej związany z tym tryb odchudzania z pewnością wielu osobom, głównie paniom, spędzają sen z powiek. Jednocześnie jest to też ogromne pole do popisu dla różnego rodzaju chemicznych preparatów i wspomagaczy ułatwiających samo odchudzanie. W takiej sytuacji warto jednak zaufać naturalnym środkom, a nie sztucznym tabletkom, których działanie jest bardzo wątpliwie. Do grupy owych naturalnych i organicznych związków należy L-karnityna, która znajduje się głównie w wątrobie i nerkach. Do jej głównych, przydatnych zalet należy między innymi transport kwasów tłuszczowych oraz lipidów, dzięki temu może na nie znacząco wpływać.

Toteż brak lub nawet mały niedobór L-karnityny może spowodować nadwagę i otyłość oraz choroby serca, niewydolności krążenia. Dlatego też swego czasu była ona dość znanym i używanym suplementem diety wspomagającym naturalne odchudzanie – obecnie stosują ją raczej osoby pracujące ciężko fizycznie lub uprawiające jakiś sport, zaś osoby z nadwagą korzystają z niej tylko z zaleceń lekarza.

To substancja stosunkowo bezpieczna, w nielicznych przypadkach odnotowuje się skutki uboczne jak wymioty czy bóle brzucha. Warto jednak pamiętać, że L-karnityna nie jest środkiem odchudzającym, a jedynie suplementem diety i chociaż bardzo szybko spala tłuszcz w naszym organizmie, to dzieje się tak jedynie w przypadku połączenia kuracji karnityną z ruchem, najlepiej bieganiem. Dzięki temu nasz organizm posiadając większą ilość L-karnityny jest w stanie w krótszym czasie zużyć więcej energii – a tym samym automatycznie zmniejsza się nasza tkanka tłuszczowa na ciele. Samo stosowanie tej substancji nie przyniesie kompletnie żadnych efektów, a może jedynie zaszkodzić. Dlatego L-karnityna polecana jest jako dodatek do uprawianych ćwiczeń, a nie jako sam rodzaj diety.