Wielu z nas boryka się z problemem nadwagi wynikającej z szybkiego trybu życia oraz przepracowania. Wszystko to wpływa na spożywanie nieodpowiednio zbilansowanych posiłków, co w efekcie może prowadzić do różnego rodzaju powikłań zdrowotnych.

Jaką więc należałoby wybrać dietę w celu zrzucenia parku kilogramów? Za jedna z najzdrowszych i najlepiej zbilansowanych diet uznawana jest dieta śródziemnomorska. Stosowana jest najczęściej przez mieszkańców krajów Europy Południowej, jak Włochy i Grecja.  Dostarcza ona organizmowi człowieka wielu składników odżywczych i mikro i makro elementów, bogata jest również w duże ilości witamin i błonnika.

Najważniejszymi elementami posiłków diety śródziemnomorskiej są ryby i owoce morza. Bogate w kwasy tłuszczowe, cynk, wapń i fosfor, stanowią wspaniałe źródło mikro i makro elementów potrzebnych do odpowiedniego funkcjonowania organizmu człowieka, które pozytywnie wpływają między innymi na stan kości oraz prace systemu nerwowego. W diecie śródziemnomorskiej spożywa się również odpowiednie ilości tłuszczów, której występują najczęściej pod postacią oliwy z oliwek. Jest ona bowiem najzdrowsza, gdyż w przeciwieństwie do oleju, pod wpływem wysokiej temperatury nie wytwarza toksyn niezdrowych dla człowieka. W tej diecie należy również pamiętać o spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców bogatych w ogromne ilości witamin oraz pieczywa razowego, orzechów, pestek i makaronów.

 Jednak i ta dieta posiada swoje minusy. Jednym z nich są jej wysokie koszty ( ze względu na wysoką cenę ryby i oliwy z oliwek). Kolejnym minusem stosowania tej diety jest fakt, iż jej efekty będą widoczne dopiero po dłuższym czasie.

Mimo tych wad, należy propagować zdrowy styl odżywiania, jaki promuje między innymi dieta śródziemnomorska. Bowiem dzięki niej nasz organizm zacznie nie tylko poprawnie funkcjonować a nasza sylwetka wysmukleje, lecz również poprawi się nasze samopoczucie oraz zmniejszy uczucie łaknienia ( gdyż produkty spożywane w tej diecie nie są tzw. zapychaczami).