Dietę warzywno owocową może stosować prawie każdy. Wszystko zależy od tego, w jakim jest stanie i jakie produkty, a przede wszystkim, w jakich ilościach są mu potrzebne. Wiele osób stosujących tą dietę, całkowicie ją odradza. P paru tygodniach nabrały one wstrętu do samych warzyw, przez co wolą oni stosować zupełnie inne diety zamiast się „głodzić”. Dietę warzywno-owocową stosować należy od 1-6 tygodni. Wszystko zależy od zapotrzebowania, na pozbycie się paru zbędnych kilogramów.

W skład diety warzywno owocowej wchodzą głównie warzywa: rzodkiewka, rzepak, sałata, seler, pietruszka zielona, koperek, zioła różnego rodzaju, cebule, pory, czosnek, papryka, pomidory oraz pozostałe odmiany jak kapusta, kalafior, dynia, kabaczek czy ogórki i cukinia. Z owoców wymienić nie możemy niestety za wiele, takie jak: cytryny, jabłka czy grapefruity. Sposób przygotowywania potraw z diety warzywno owocowej jest bardzo zróżnicowany. Od soków z owoców i warzyw, surówek z warzyw aż do prostych surowych warzywnych zupek. Bardzo dobrą metodą spożywania potraw są warzywa gotowane, albo duszone zupy. Najrzadziej stosowanymi metodami są warzywa kiszone, wywary z ziół, warzyw i owoców. Najlepsze w tej diecie jest to, że stosowanie jej jest nieograniczone. Ilość warzyw i owoców jest do naszej dyspozycji. Należy pamiętać, podczas stosowania tej diety nie powinno się w żadnym wypadku stosować orzechów, ziemniaków, chleba, mleka, oleju, mięsa ani słodkich owoców. Stosowanie tych produktów zahamuje wytracenie niechcianych kilogramów.

Przedstawiamy przykładowe jadłospisy, jakie można stosować w danej diecie. Na śniadanie sok z marchewki; surówka z pomidora, ogórka kiszonego, selera; gotowany burak czy herbata miętowa. Na obiad zaserwować można zupę ogórkową oraz nadziewane jarzynami papryki. Dodatkowo surówka z czerwonej kapusty i kompot z jabłek. Kolacja to już same przysmaki, czyli mus jabłkowy; gotowana biała kapustka i herbata z róży.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne