OBWÓD PASA i BMI - o czym świadczą i jakie wartości są prawidłowe
Skoro mowa o dietach, warto także wspomnieć o tych najważniejszych - prawidłowych normach dotyczących naszej sylwetki. Pamiętajmy, że powinniśmy odchudzać się z głową. Owe normy nie mogą być zatem ani za duże, ani za małe. O czym mowa? O obwodzie naszego pasa i wskaźniku BMI.
Obwód naszego pasa to dla lekarza sugestia, czy jesteśmy całkowicie zdrowi. Zbyt duży to nie tylko widoczne szpetne wałeczki, ale również nadmiar tłuszczu, który jest winowajcą wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy i miażdżycy. Powodem tego jest wzrastająca krzepliwość krwi, co powoduje zarastanie naczyń krwionośnych. Zbyt mały z kolei, także może być symptomem choroby np.anoreksji, bądź objawem wyniszczenia organizmu. Nie należy lekceważyć zatem żadnych sygnałów dawanych nam przez organizm. W celu uzyskania pomocy warto zgłosić się do specjalisty, który pomoże nam uporać się z problemem.
Prawidłowe wartości obwodu pasa:
- 80-88 cm u kobiet
- 94-102 cm u mężczyzn
BMI - tzw. Body Mass Index. Wskaźnik masy ciała, którego wartość otrzymujemy dzieląc wagę przez wzrost pomnożony do kwadratu. Przekroczone BMI to sygnał, że powinniśmy rozpocząć walkę z nadwagą, lub otyłością.
Prawidłowa norma 18,5-25
Przykładowe obliczenia:
Waga: 75 kg
Wzrost: 1.63 m
75: 1.63x1.63 = NASZE BMI
