Dzieci są w większym stopniu niż dorośli narażone na infekcje, przeziębienia i choroby. Dzieje się tak dlatego, że ich układ immunologiczny rozwija się od narodzin aż do dwunastego roku życia.  Czynniki, które dodatkowo obniżają odporność malca to m.in. krótki czas snu, silny stres, brak aktywności fizycznej czy nieregularne spożywanie posiłków. Również zwiększona liczba bakterii i wirusów, jaka ma miejsce np. w żłobku, szkole czy przedszkolu, może spowodować, że dziecko szybciej niż zwykle zachoruje. Dlatego tak ważne jest dbanie o jego odporność.

Jako że pierwszy dzień szkoły zazwyczaj wiąże się dla malucha z dużym stresem, postarajmy się podejść do rozpoczęcia roku ze spokojem. Zapewnijmy dziecku poczucie bezpieczeństwa, otoczmy je opieką i bądźmy dla niego wyrozumiali. Kiedy przyjdzie się wypłakać, przytulmy je i pocieszmy. Wszystko to pomoże zredukować u malca stres, a co za tym idzie – korzystnie wpłynie na jego zdrowie. 

Dopilnujmy też by dziecko spało minimum osiem godzin dziennie. W przeciwnym razie jego organizm nie będzie zregenerowany i co się z tym wiąże – nie będzie miał energii na walkę z rozmaitymi infekcjami. Nie dopuśćmy by latem nasze pociechy później kładły się do łóżka i później wstawały. Jeśli tak się stanie, trudno będzie się im potem przestawić na „tryb szkolny”. Pamiętajmy też, by przed położeniem malucha do łóżka wywietrzyć jego pokój. Możemy też zostawić uchylone okno na noc.

Tylko regularnie praktykowana aktywność fizyczna jest w stanie ochronić organizm malucha przed przeziębieniem i chorobami. Najlepiej by dziecko zamiast siedzieć przed komputerem czy telewizorem, wyszło na świeże powietrze, gdzie nie tylko wzmocni odporność, ale i dotleni mózg. 

Zadbajcie też by temperatura panująca w waszym domu nie przekroczyła dwudziestu dwóch stopni Celsjusza. Przebywanie w chłodniejszych pomieszczeniach znacznie podnosi odporność dziecka. Nie bez znaczenia jest też zbilansowana dieta. W wakacje wzbogaćmy menu malucha o świeże owoce i warzywa. Ponadto spróbujmy zachęcić go do spożywanie większej ilości ryb.