Bardzo często młode osoby, które dopiero co zaczynają przygodę z treningiem siłowym, bądź wydolnościowym rozważają możliwość wykorzystania szeroko dostępnej na rynku suplementacji. Różnorodne produkty i towary mają zróżnicowane działanie i stosunkowo niewielkie skutki uboczne. Czy zatem warto stosować preparaty chemiczne w celu poprawienia swojej siły, kondycji i sprawności?

Suplementy są stosowane przede wszystkim jako uzupełnienie diety w witaminy, składniki mineralne i substancje odżywcze. Nie wyleczą one żadnych chorób czy infekcji, jednakże mogą poprawić odporność organizmu. Przed ich zastosowaniem osoby chcące je wykorzystać muszą mieć pewność, iż brakuje im właśnie tego typu składników w pobieranym pożywieniu. Jeżeli tak jest i nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych ich używanie może okazać się dobrym rozwiązaniem

Zalety. Najważniejszą zaletą stosowania suplementacji jest znacznie szybciej przebiegający proces odchudzania czy też kształtowania sylwetki. Produkty zawierające ekstrakt z zielonej herbaty czy L-karnintynę przyspieszają metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Z kolei w trakcie budowania masy mięśniowej niezastąpione są preparaty proteinowo-węglowodanowe, które odpowiednio odżywiają organizm przed, w trakcie i po treningu. Równie dobre działanie mają tak zwane boostery NO2, które poprawiają wydolność organizmu oraz kondycję. Wszystkie te produkty są stosunkowo bezpieczne dla organizmu i nie powodują negatywnych skutków. Jednakże nie są one niezbędne, ponieważ wszystkie te składniki można znaleźć w standardowym pożywieniu.

Wady. Największym problemem związanym z przyjmowaniem suplementów jest jest ich nieodpowiednie użytkowanie. Samowolne zmienianie dawek czy też zwiększanie ich ilości powoduje bardzo negatywne skutki – od apatii i senności po zatrucia pokarmowe. W związku z tym powinny być one stosowane przez osoby, które doskonale zdają sobie sprawę z ich działania. Ponadto przyzwyczajenie organizmu do nich powoduje, iż z czasem następuje uodpornienie, w efekcie czego stają się nieskuteczne. Zwiększanie dawek by osiągnąć zadowalające efekty może być fatalne w skutkach.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne