Osoby chore na cukrzyce bardzo często zastanawiają się czy w ich przypadku zdecydowanie się na jakąś aktywność fizyczną jest w ogóle możliwe. Lekarze zgodnie twierdzą, iż tak ale pod pewnymi warunkami. Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne spowodują, iż glukoza, stanowiąca paliwo i energię, pobierana jest z rezerw mięśniowych, czyli glikogenu. W trakcie aktywności zostaje ona uwolniona, a następnie spalona na potrzeby skurczu mięśni. W efekcie pod krótkotrwałym, 15-20 minutowym wysiłku poziom cukru ulega znacznemu obniżeniu.

Na wysiłek fizyczny można się zdecydować w przypadku, gdy cukrzyca jest dobrze i regularnie leczona, a cały trening ściśle kontrolowany. Z całą pewnością cukrzycy nie powinni wybierać sportów wymagających ogromnej kondycji, takich jak bieg, taniec czy tenis, które powodują olbrzymie zmęczenie organizmu. Jeżeli już kilka minut treningu powoduje, iż występuje obfite pocenie i przyspieszenie oddychania należy bezwarunkowo przerwać i odpocząć.

Zamiast tego osoby z cukrzycą powinny się podejmować przede wszystkim niezbyt szybkich marszów, pływania, spacerowej jazdy na rowerze, bądź też jazdę na nartach. Każda z tych dyscyplin jest bezpieczna i nie przyczynia się do negatywnego oddziaływania na organizm. Niezwykle istotne, przed zdecydowaniem się na konkretny sport, jest jak najlepsze przygotowanie organizmu do wysiłku, który wkrótce nastąpi. Nie chodzi tylko i wyłączne o rozgrzewkę, lecz przede wszystkim o analizę diety oraz uzyskaniu odpowiednich informacji kiedy powinno się modyfikować dawkę insuliny. Jeżeli planowana jest większa intensywność trzeba odpowiednio zabezpieczyć się i przygotować większe dawki medykamentu.

Wieloletnie badania naukowców i lekarzy dowiodły, iż aktywność fizyczna nie tylko dobrze wpływa na kondycję, lecz także stanowi dobrą profilaktykę przeciwko pojawieniu się cukrzycy typu II. Dzięki nim u chorych zwiększa się wrażliwość tkanek na insulinę orz poprawie ulega homeostaz glukozy w organizmie. Dzięki temu, po pewnym czasie, można powoli zacząć zmniejsza ilość podawanych leków.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - poradnik medyczny online