Ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ma nie tylko dostarczanie pożywienia bogatego w substancje odżywcze, lecz dbanie o prawidłową gospodarkę elektrolityczną. W szczególności kwestia ta dotyczy osób, które regularnie poddają organizm ogromnemu przeciążeniu i wysiłkowi fizycznemu, podczas którego bardzo szybko z ciała usuwane są niezbędne mikro i makroelementy.

Doskonale zdają sobie sprawę z tego faktu sportowcy, którzy na wskutek ogromnej aktywności bardzo szybko doprowadzają organizm do odwodnienia. Picie samej wody nie spowodowuje wyrównania poziomu elektrolitów, dlatego też zamiast niej podawane są specyficzne płyny, zawierające je w zwiększonych ilościach. Ich utrata jest również niezwykle groźna w przypadku osób, które nie trenują zbyt intensywnie, bądź w ogóle nie uprawiają sportów. Codzienne obowiązki, podczas których człowiek się poci powodują, iż usuwane elektrolity znacznie zmniejszają efektywność pracy, ograniczają prawidłowy proces regeneracji, a także przyczyniają się do komplikacji zdrowotnych. Przy długotrwałym niedoborze następuje zaburzenie rytmy pracy serca, drżenie mięśni, objawy neurologiczne oraz ogólne osłabienie organizmu. W takich przypadkach podanie zwiększonej porcji elektrolitów pozytywnie wpłynie na stan zdrowia.

Elektrolity to nic innego jak pierwiastki chemiczne, które znajdują się w każdym pobieranym płynie oraz pokarmie. Ich ilość, niezbędna do normalnego funkcjonowania, jest ściśle określona i w szczególności musi być uzupełniana, gdy nastąpi spadek stężenia w organizmie. Kluczową rolę odgrywają przede wszystkim takie pierwiastki jak: sód, potas, wapń, magnez, a także bardziej rozbudowane związki chemiczne jak: witamina C czy glukoza. Ich poziom można wyrównać poprzez picie napojów izotonicznych, które zawierają ogromne ilości elektrolitów, a także odpowiednią dawkę węglowodanów. Skuteczną metodą uzupełniania jest również picie wysoko mineralizowanych wód.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - poradnik medyczny online