W przypadku nabawienia się jakiegokolwiek urazu, bądź kontuzji niezwykle ważną kwestią jest odpowiednie wykorzystanie czasu w momencie niezdolności do pracy. Rehabilitacja w specjalistycznych klinikach pod okiem kompetentnych osób pomaga znacznie szybciej powrócić do zdrowia. W przypadku zakończenia leczenia w szpitalu bardzo często rehabilitanci polecają również kontynuowanie ćwiczeń w domu. Wykonywanie treningu wzmacniającego jest bardzo ważne, jednakże jeszcze ważniejszą kwestią jest jego odpowiednie ułożenie i zaplanowanie. W przypadku zdecydowania się na jakiekolwiek ćwiczenia warto uprzednio skonsultować się z fizjoterapeutami, którzy doradzą co i jak robić. Z całą pewnością w przypadku urazu nóg świetnym rozwiązaniem może być skorzystanie z orbiterów oraz rowerków stacjonarnych. Powolne pedałowanie wzmacnia mięśnie łydek oraz ud i pozwala szybko wzmocnić dolne partie ciała.

W przypadku kontuzji ramion świetnym rozwiązaniem może być zakup wioseł, które pozwalają jednocześnie trenować praktycznie wszystkie partie ciała. Podobne działanie mają również taśmy rehabilitacyjne wzmacniające i kształtujące różne grupy mięśniowe oraz powodujące ogólne usprawnienie organizmu.

Świetnym rozwiązaniem są również piłki rehabilitacyjne. W przypadku tych gładkich zalecane jest stosowanie dla dzieci oraz dorosłych, którzy posiadając dysfunkcję kręgosłupa oraz narządów ruchu. Delikatne kolce i wypustki natomiast są świetnym sposobem na kontuzje stawów kolanowych . Z kolei dla osób cierpiących z powodu chorób reumatycznych idealnie nadają się ruchome rolki, które powodują obniżanie napięcia mięśni, a jednocześnie pobudzają układ krwionośny.

Przy bardziej złożonych kontuzjach czy urazach świetnym wyjściem jest udanie się do sklepów rehabilitacyjnych, gdzie w bardzo krótkim czasie można wybrać najlepsze rozwiązanie. Ponadto doświadczenie osób tam pracujących pomoże i ukierunkuje na konkretne ćwiczenia.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - poradnik medyczny online