Okres zimowy to bardzo specyficzny czas, w którym nasze ciało zostaje wystawione na niekorzystne działanie warunków atmosferycznych. Opady deszczu i śniegu, przenikliwe zimno powodują, iż bardzo szybko zaczyna się odczuwać dyskomfort termiczny.

Przemarznięcie organizmu może powodować długotrwale utrzymujące się negatywne efekty, które w konsekwencji mogą doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.  W związku z tym niezbędne jest zadbanie o dobre rozgrzanie organizmu, nie tylko po przyjściu do domu, lecz także na dworze.

Najprostszą metodą jest oczywiście wypicie herbaty z dodatkiem soku malinowego lub miodu. Dodatkowa dawka witamy C nie tylko postawi na nogi, lecz także zapobiegnie ewentualnym chorobom. Równie skuteczną metodą jest także przygotowanie grzańca z wina, bądź piwa. Sam alkohol już rozgrzewa, natomiast ten w wyższej temperaturze działa jeszcze bardziej efektywnie. Trzeba jednakże pamiętać by nie przesadzić z ilością, jeżeli planuje się później wyjście na zewnątrz.

Podniesienie ciepłoty ciała można także osiągnąć poprzez gorącą kąpiel. Dzięki niej krążenie powróci do normalnego funkcjonowania i bardzo szybko zniknie uczucie zimna. Jeżeli nie ma możliwości poleżenia w wannie świetnym rozwiązaniem jest prysznic połączony z masażem. W przypadku niechęci skorzystania z kąpieli również efektywnie podziała termofor z gorącą wodą. Położenie go w newralgicznych miejscach zapewni natychmiastowy efekt rozgrzania. Podobne właściwości mają także koce elektryczne.

W przypadku dłuższego pobytu na dworze niezbędne będzie regularne rozgrzewanie organizmu. Kulenie się i stanie jeszcze bardziej potęguje uczucie zimna, dlatego też wszelkie ruchy, wymachy rąk są jak najbardziej wskazane. Z drugiej strony nie można przesadzić z intensywnością ćwiczeń, ponieważ spocone ciało będzie bardziej wrażliwsze.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne