Wiele kobiet regularnie, co miesiąc przeżywa bolesny koszmar. Powodem są silne skurcze w podbrzuszu, często o charakterze bólu kolkowego, nasilone do tego stopnia, że zmuszają niektóre kobiety do pozostania w łóżku przez 1-3 dni, zaburzając ich normalne życie.

Oto rady, dzięki którym miesiączka przestanie być bolesną wyrwą w twoim życiorysie.

1. Weź pigułkę
To sposób najprostszy. By okazał się także skuteczny, warto po środek uśmierzający sięgnąć we właściwym momencie. Specjaliści radzą, by już na 2–3 dni przed spodziewanym okresem przyjmować 3 razy dziennie po 1 tabletce leku z ibuprofenem (np. Nurofen, Ibuprom, Ibum). Preparat taki hamuje wytwarzanie prostaglandyn – hormonów odpowiedzialnych m.in. za skurcze macicy.
Masz nieregularny okres? W takim razie taka profilaktyka się u ciebie nie sprawdzi. By nie dopuścić bólu do głosu, możesz jednak zażyć uśmierzającą tabletkę, gdy dolegliwości dopiero się zaczynają – wtedy najłatwiej się z nimi rozprawić. Co więcej, kojący efekt daje nawet minimalna dawka ibuprofenu. Podobnie zadziała także lek z paracetamolem (np. Apap, Panadol, Efferalgan).
Uwaga! Jeśli bóle ograniczają się do podbrzusza, ulgę przyniesie ci środek rozkurczający mięśnie macicy, np. No-spa lub Galospa.

2. A może homeopatia?
Osoby, które nie chcą lub nie mogą zażywać środków przeciwbólowych (bo są na nie uczulone albo np. mają wrzody żołądka), mogą sięgnąć po leki homeopatyczne. Kurację nimi także warto zacząć na kilka dni przed miesiączką. Wystarczy 2 razy dziennie zażywać po 5 granulek Sabina 5 CH, Secale centrum 5 lub 9 CH albo po 20 kropli Phapax. W trakcie okresu dawki leku należy przyjmować co 30, a nawet 15 minut (przy nasilonych dolegliwościach). Potem można robić coraz dłuższe przerwy.
Uwaga! Leki homeopatyczne nie powodują działań niepożądanych. Można je stosować równolegle z innymi lekami.

3. Czasem wystarczą same zioła
Popularnym "babskim" ziółkiem jest rumianek. Ma on właściwości rozkurczające, przeciwwzdęciowe i lekko uspokajające. By rumiankowa kuracja przyniosła ulgę podczas okresu, warto już na 3 dni przed miesiączką pić po szklance naparu 3 razy dziennie. Takie samo dawkowanie stosuj podczas trudnych dni. Jeżeli sam rumianek na ciebie nie podziała, możesz wypróbować gotową mieszankę rozkurczającą (np. Feminosan) albo przygotować własną przeciwbólową miksturę.
W tym celu odmierz po czubatej łyżeczce korzenia tataraku i liścia pokrzywy oraz po płaskiej łyżeczce rdestu, nawłoci, liścia babki lancetowatej i ziela świętojańskiego. Wymieszaj składniki. Napar przyrządzaj, zalewając łyżkę ziół szklanką wrzątku. Przykryj, odstaw na kwadrans. Potem przecedź i wypij.
Uwaga! Rozkurczające działanie ma także rozmaryn – podczas okresu sowicie doprawiaj nim dania.

4. Sprawdzone domowe sposoby
Podczas miesiączki częściej występują niestrawności (zwłaszcza nudności i wzdęcia), by nie nadwerężać i tak już obolałego brzucha, warto zatem przejść na lekkostrawną dietę. Unikaj wszystkiego co tłuste i smażone oraz gazotwórcze (np. kapusta, fasola). Daruj sobie też napoje gazowane. By dodatkowo poprawić pracę jelit i złagodzić dolegliwości kobiece, zafunduj sobie delikatny masaż brzucha. Możesz przy tym użyć olejku lawendowego – działa rozkurczająco.
Uwaga! Ulgę przyniosą ci też ciepłe okłady – przykładaj np. termofor do podbrzusza i bolącego krzyża.

5. Pora rozprawić się z hormonami
Jeśli mimo wszystko masz silne boleści, koniecznie powiedz o tym ginekologowi. Bardzo trudne miesiączki mogą być objawem zespołu policystycznych jajników, endometriozy, stanów zapalnych czy nieprawidłowości w budowie narządów rodnych. Lekarz twierdzi, że nic ci nie dolega? Świetnie! Możesz z nim jednak porozmawiać o hormonalnej antykoncepcji. Ponieważ podczas jej stosowania nie dochodzi do owulacji, nie masz prawdziwych okresów, a jedynie skąpe, prawie bezbolesne krwawienia.
Uwaga! Dłuższe i dotkliwsze miesiączki mogą występować u kobiet stosujących wkładki domaciczne.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne