Dolegliwości związane z nogami, objawiające się ich bólem, mrowieniem czy mniej przykrymi objawami zwykle wrzucamy do jednego worka o nazwie „choroby żył i żylaki”. Tymczasem rzeczywistość wcale taka nieskomplikowana nie jest, a bolące i zmęczone nogi mogą mięć inne podłoże niż to, które towarzyszy chorobom żył. Przede wszystkim chodzi tu o syndrom (zespół) zmęczonych nóg, który zaczyna dotykać coraz większą rzeszę osób.
Wbrew pozorom jednak jedyną przyczyną takiej dolegliwości wcale nie jest długie i bezczynne stanie, ale ma ona naprawdę wiele czynników, które w dużym stopniu wpływają na ogólne zmęczenie nóg. Do najczęściej występujących, prócz wymienionego wyżej, zaliczyć możemy niewygodne obuwie, zwykle zbyt ciasne; wysokie temperatury i częste puchnięcie nóg; stanie, siedzenie w jednej, niezmiennej pozycji; ignorowanie wszelkich objawów związanych ogólnie z układem krążenia jak: noszenie za ciasnych ubrań, picie małych ilości wody, dieta uboga w błonnik oraz czynnik związany z zaburzeniami hormonalnymi.

Jakkolwiek syndrom zmęczonych nóg odnosi się jedynie do kończyn dolnych, to jego przyczyną jest bezpośrednio zaburzone krążenie w całym organizmie. Krew nie dopływa w odpowiedniej ilości do nóg, co powoduje ich powolne obciążanie i w rezultacie uczucie bólu i zmęczenia. Aby zapobiegać takim sytuacjom, należy przede wszystkim zatroszczyć się o więcej ruchu, zmienić dietę na bogatszą w błonnik oraz zwiększyć ilość przyjmowanych napojów. W ramach możliwości należy też poświęcić kilkadziesiąt minut dziennie na relaks i pozwolić nogom odpocząć – koniecznie wtedy trzymajmy je w górze, np. podkładając pod nie koc albo poduszkę. W przypadku zaburzeń hormonalnych (dotyczy kobiet w okresie menopauzy) należy uzupełnić poziom estrogenu w organizmie (poprzez np. zastosowanie różnych roślinnych środków farmakologicznych).
 

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - codziennie nowe artykuły medyczne