Wierutnym kłamstwem jest stwierdzenie, że tylko panie dbają o swoją sylwetkę i starają się ją zachować w jak najlepszej formie. Także panów bardzo interesuje ich wygląd, zwłaszcza zaś masa mięśniowa, którą mogą się pochwalić zarówno innym przedstawicielom płci brzydkiej jak i przedstawicielkom płci pięknej.

Jednakże ćwiczenia kształtujące sylwetkę mężczyzny są nieco inne niż te, które wykonują kobiety. Przede wszystkim trzeba w to włożyć więcej siły i trudu, ale także samozaparcia, ponieważ panowie o wiele częściej rezygnują z treningów po pierwszych niepowodzeniach. Mimo iż mężczyźni uważają, że dieta jest korzystna i dobra tylko w przypadku kobiet, to bardzo się mylą – także oni muszą zachowywać odpowiednią dietę i stosować właściwe menu, jeśli chcą, by efekty ćwiczeń były nader widoczne.

Dla tych, którzy wolą uniknąć siłowni, pozostaje pływalnia, rower i oczywiście bieganie. Także uprawianie jakiejkolwiek fizycznej dyscypliny sportowej w ogromnym stopniu kształtuje poszczególne mięśnie ciała – głównie nóg i ramion. Jednak tylko ćwiczenia pod okiem trenera zapewnią mężczyznom zadowalający efekt. Także standardowe brzuszki, skłony, pompki czy przysiady okazują się doskonałym treningiem dla osób, które nie przepadają na większym wysiłkiem fizycznym. Pozwalają one kształtować tak pożądane przez panów mięśnie brzucha i ramion.

Oczywiście takie prowizoryczne ćwiczenia nie spełnią takiej samej roli, jak specjalistyczny trening pod okiem osoby znającej fizjonomię i potrafiącej wyznaczyć nam odpowiednią dietę. Zaleca się jednak każdemu mężczyźnie (oraz kobietom!) choć krótkotrwały trening każdego dnia. Mogą być to zarówno biegi jak i jazda na rowerze, skakanie na skakance, brzuszki, skłony, same skoki – dosłownie wszystko, byleby tylko zwyczajnie rozruszać organizm. Ot, tak dla własnego zdrowia.

Zespół redakcyjny

Twój Lekarz - poradnik medyczny online