Coraz więcej współczesnych ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Pracujemy przy komputerze, a odpoczywamy leżąc przed telewizorem. Jeśli właśnie tak wygląda twój dzień, czas wziąć się za siebie i poprawić kondycję fizyczną. Czy warto? Oczywiście że warto, przecież ruch to samo zdrowie! 

Statystyki dowodzą, że Polacy to najmniej „ruchliwy” naród w Europie. Coraz rzadziej jeździmy na rowerach, chadzamy na wycieczki, uprawiamy ogród, wspinamy się po górach, gramy w siatkówkę, ping ponga albo koszykówkę. Tymczasem aktywność fizyczna - czy to zawodowa czy też czysto hobbystyczna – niesie ze sobą cały wachlarz korzyści. Po pierwsze - poprawia stan psychiczny. Okazuje się, że podczas ruchu organizm wydziela hormon szczęścia zwany serotoniną.  Poza tym uprawianie sportu daje poczucie satysfakcji i samodyscypliny. Co więcej, jest też zarówno sposobem na nudę jak i pretekstem do zacieśniania rodzinnych i przyjacielskich stosunków. 

 Jednak jednym z najważniejszych argumentów przemawiających za aktywnością fizyczną jest zdrowie. Otóż okazuje się, że bieganie, pływanie czy spacerowanie jak również każda inna dziedzina sportu może opóźnić proces starzenia i złagodzić uporczywe dolegliwości towarzyszące ludziom w podeszłym wieku. Nie od dziś wiadomo, że ruch wpływa bardzo pozytywnie na układ sercowo- naczyniowy, a już w szczególności na pracę jego centralnego narządu (usprawnia proces pompowania krwi). Co ciekawe, ludzie aktywni są znacznie bardziej od prowadzących siedzący tryb życia, odporni na infekcje oraz sprawniej poruszają się w terenie. Mogą zatem podbiec do odjeżdżającego autobusu bez obaw, że po dotarciu do „mety” dostaną zadyszki.

Ćwiczenia fizyczne usprawniają też działanie wątroby, gruczołów dokrewnych oraz poprawiają gospodarkę hormonalną. Ponadto ruch oddziałuje na tkankę kostną, przez co może ochronić organizm przed  osteoporozą.
 Jeśli do wzmożonej aktywności fizycznej dołożymy zdrowe żywienie oraz stronienie od nałogów (alkoholu, papierosów czy narkotyków) otrzymamy przepis na długie i satysfakcjonujące życie.